O aso nei o le a tatou talanoa e uiga i le calorie calculator HyCi. Na atiina ae i le galulue soosootauau ma tagata tomai faapitoa. O le faʻatinoga o le polokalame e faʻamoemoe i le ausiaina o le tagata lelei e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina, e ala i le filifilia o meaai lelei ma faamalositino. Tatou amata le iloiloga.
Fausiaina o se talaaga patino
I le taimi o le taamilosaga muamua, ua faia ai se talaaga, lea o le a sili ona aoga pe afai o le a faʻaaogaina e le tele o tagata le polokalama. Faʻaigoa le faʻamatalaga, faʻamaonia le nofoaga e teu ai ma faʻaalia nisi tulaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻalauiloa i le taimi e tasi ma Windows.
E sili atu auiliiliga faʻamatalaga e tumu i le maeʻa ona ulufale i le ChiCi. E tatau ona fai lenei mea pe afai e te manaʻo e mulimuli i suiga i lou tino i le taimi o le faʻamalositino poʻo le lelei o meaʻai. Filifili le mafuaʻaga o le polokalama, faʻamautinoa tulaga o le kalori ma vai, faʻatumu au faʻamatalaga patino ma alu i le galuega.
Faasaoina o taumafataga uma
O le mea lea e faʻaogaina ai pea kaloka ma o faʻamaumauga faifaipea o loʻo teuina, e tatau ona e tusia uma taumafataga i le laulau. E sili atu ona faigofie le faia o lenei faafetai i meafale ma meaʻai ua fausia, lea ua maua mai ai le aofaiga o protein, gaʻo ma gaʻo. E tufatufaina atu i totonu o laupepa, ma o le numera o ipu e fetaui ma soʻo se tagata faʻaaoga, ae matou te toe foi i lenei.
O taumafataga taʻitasi e faʻaalia eseese i le laulau, pe a uma ona faʻaalia le aofaʻi o mea e faʻaaoga i le aso. E le gata i lea, o le maualuga o le paleni o loʻo faʻaalia, ma o le kalafi o loʻo faʻaalia i luga. Afai e manaʻomia, e mafai e le tagata faʻaoga ona faʻaopopo se faʻamatalaga i laina taʻitasi i le laulau.
Faʻapotopotoina o fuainumera o fuainumera o meaʻai masani
Mo le tele o vaega, o le faia o faʻamaumauga na tuʻuina atu i luga e talafeagai mo le tuufaatasia o faʻamaumauga. O faʻamatalaga nei e uiga i le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻataʻitaʻia mo soʻo se vaitaimi, faʻapea foi le aofaʻi o le aofaʻi i le kalama ma le fua faatatau i le pasene e fuafuaina.
Faʻatoʻaga faʻavae
Talu ai e le mafai ona faʻaogaina ipu uma i le polokalama, na valaʻauina e le au atinaʻe tagata faʻapitoa e fatuina i latou lava. E faia lenei mea i le lisi lisi. E tatau ona e filifilia le lisi atoa o mea e aofia ai i le fua, ma ia filifilia le numera. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaopopo le tau o mea taʻitasi. E le gata i lea, o le ChiCi lava ia o le a fuaina le tele o faailoilo, ma o le a faʻaolaina le ipu ma avanoa mo le faʻaaoga atili.
Filifilia se ituaiga o gaoioiga faaletino
I le faaopoopo atu i le 'aiina o meaai, e tatau ona e faʻamalositino ma ola i se olaga ola malosi ina ia ola maloloina. E aoina e se tagata kalo ma susunuina, ma o le numera o le afi o le a fesoasoani e fuafua lenei galuega. Filifili le ituaiga o gaoioiga mai le laulau ma faʻamautinoa le taimi o le faʻatinoga, pe a maeʻa ona faʻaaogaina calories faʻataʻatitia e faʻavae i luga o le taumafataga. O lenei faagasologa e amanaia foi pe a fuafuaina fuainumera.
Lisi o taʻaloga maeʻa
O aso uma e tusia i lenei laulau. O sea faiga o le a fesoasoani e le faʻagaloina vasega ma aoga mo le aoteleina o fuainumera. O loʻo i ai ni faʻatinoga faʻatinoga, ua lava mo le tele o tagata faaaoga, ma o le faaopoopoina i le lisi o loʻo faʻatinoina i le auala tutusa e pei o laulau na faʻamatalaina i luga. E le gata i lea, o le numera o auala o loʻo faʻaalia, faʻaalia le taimi e faʻaalia, ma o loʻo faaopoopo faʻamatalaga.
Fua o le tino
I le faaopoopo atu i fuainumera o le absorption ma le susunuina o kalori, o loo i ai foi se tala i uiga faaletino. E aofia ai le fuaina o vaega o tino. E mafai ona maua faʻamatalaga auiliiliga i le lava lava faamalama, e faʻaalia i gagana eseese. O lenei galuega e aoga e mataituina ai suiga i le maualuga o vaega eseese o le tino. E le gata i lea, e tatau ona e gauai atu i le faaopoopoina o ata, lea o le a fesoasoani i le iloiloina o suiga.
Faamauina o fomai ma isi faailoga
E toatele tagata e ave vitamini, vailaau, pe mulimuli i le taʻavale o le toto i aso uma. I le faamalama "Faailoga" o faʻamanatuga e faia e uiga i gaioiga uma e fesoʻotaʻi ma faʻamatalaga faafomaʻi, o le a fesoasoani ia te oe ia aua nei galo se mea ma ave lau vailaau i le taimi.
Mama
- Se numera tele o mea faigaluega ma galuega;
- E i ai se gagana Rusia;
- Faamanatu aso uma;
- Faʻaauauina pea fuainumera.
Faʻafitauli
- O le polokalama e tufatufaina atu e aunoa ma se totogi, ae ui i lea, ia maua ni meafaigaluega e te manaʻomia e faʻatau ai se ki.
O HyCi e mautinoa lava o se tasi o sui sili ona lelei o lenei ituaiga polokalama. Faʻatasi ai, e mafai ona e mataituina lou soifua maloloina, suiga i le taimi o le faamalositino ma le tele o isi. O le polokalama e fetaui ma tagata uma e fiafia i meaʻai talafeagai, ma tagata taʻaalo e faia taʻaloga i aso taʻitasi.
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