Talofa
E ui lava i le mea moni ua oʻo mai le senituri 21 - le matua o tekinolosi faakomepiuta, ma e leai se komepiuta ma e le o iinei ae le o iinei, e le mafai e se tasi ona nofo i tua i taimi uma. E pei ona ou iloa, ua fautuaina e leculino ia nofo mo le silia ma le itula i le aso i le PC po o le TV. O le mea moni, ou te malamalama o loʻo taʻitaʻia i latou e saienisi, ma isi, ae mo le tele o tagata o latou galuega e fesootai ma le PC, e toetoe lava a le mafai ona faʻataunuʻuina lenei fautuaga (polokalama, tausitusi, webmasters, designers, etc.). O le a le mea o le a latou maua le taimi e faia ai i le 1 itula, pe a oʻo i le aso faigaluega e le itiiti ifo ma le 8?
I lenei tusiga o le a ou tusia nisi o fautuaga ile auala e aloese ai mai le galue ma faʻaitiitia le mata. O mea uma o le a tusia i lalo e na o loʻu manatu (ma e le o aʻu o se tagata atamai i lenei eria!).
Faʻalogo! E le o aʻu o se fomai, ma le faamaoni, ou te le manao e tusia se tusiga e uiga i lenei autu, ae e tele naua fesili e faatatau i lenei mea. Aʻo leʻi faʻalogo mai ia te aʻu poʻo soo se tasi, afai e te le lava le mafaufau pe ae faigaluega i se komepiuta, alu i se tagata tomai faapitoa mo feutagaiga. Masalo o le a faʻamatalaina oe i tioata, mataʻu poʻo se isi mea ...
O le mea sili ona sese a le toatele ...
I loʻu manatu (ioe, sa ou matauina na o au lava ia) o le sese tele o le toatele o tagata o le latou le malolo pe a galulue i luga o se PC. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e foia nisi o faafitauli - o le a nofo le tagata mo ia 2-3-4 itula seia oʻo ina ia filifili. Ma na o le alu i le aoauli, po o le lauti, fai se malologa, ma isi.
O lea e le mafai ona e faia! E tasi le mea o loʻo e matamata ai i se tifaga, malolo ma nofo i le 3-5 mita i luga o le sofa mai le TV (mataʻituina). Mata, e ui lava ina vaivai, e le mamao mai le pei ole polokalame poʻo le faitauina o faʻamaumauga, ulu i totonu o le Excel. I lenei tulaga, o le uta i luga o mata e faateleina le tele o taimi! O le mea lea, o mata e amata ona le lavava vave.
O le a le auala e alu ese ai?
Ioe, na o le 40-60 minute. pe a faigaluega i le komipiuta, taofi mo le 10-15 minute. (a itiiti ifo ma le 5!). Ie 40 minute na alu, ala i luga, savali, tilotilo atu i fafo o le faamalama - 10 minute na pasia, ona faaauau ai lea ona galue. I lenei tulaga, o mata o le a le vaivai tele.
Faʻafefea ona siaki lenei taimi?
Ou te malamalama a e galue ma e manaʻonaʻo i se mea, e le o taimi uma e mafai ai ona suʻe le taimi pe faʻasolo i ai. Ae o lenei ua i ai le fiaselau o polokalama mo se galuega talitutusa: tele faʻamaloilo, timers, etc. E mafai ona ou fautuaina se tasi o mea sili ona faigofie EyeDefender.
EyeDefender
Tulaga: Totogi
Lisi: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
O se polokalame e leai se totogi e galue ai i ituaiga uma o Windows, o le autu autu o le faʻaalia lea o se lauulu faʻapipiʻi i se vaitau taimi. Ua faʻatulagaina le tafaʻi taimi, ou te fautuaina le setiina o le tau i le 45min.-60min. (pei ona e manaʻo ai). A maeʻa lenei taimi - o le a faʻaalia e le polokalama le "fugalaau", e tusa lava po o le a lau talosaga. I se tulaga lautele, o le aoga e matua faigofie lava, ma e leai foi se faʻafitauli i le au faʻaaogaina e faʻaaogaina.
E ala i le faia o taimi malologa i le va o vavao faigaluega, e te fesoasoani i ou mata e malolo ma faʻalavelave (ma e le na o latou). O le mea lautele, o le nofo umi i le tasi nofoaga e le afaina ai isi totoga ...
O iinei, e ala i le auala, e tatau ona e galue i se lagona se tasi - pe faʻapefea ona aliali mai le "pupula mata", ma faʻaalia ai ua maeʻa le taimi - pe o le a le mea e te faia, taofi le galuega (faʻapitoa le teuina o faamatalaga ma taofi). E toatele i le taimi muamua e faia lenei mea, ona faʻaaoga lea i le pusa puipui ma tapuni, faaauau pea ona galue.
E faʻafefea ona faʻafilemu ou mata i lenei malologa 10-15min.:
- E sili le alu i fafo pe alu i le faamalama ma tilotilo i le mamao. Ma, a maeʻa le 20-30 sekone. faʻamatala se fugalaau i luga o le faamalama (po o se faailoga tuai i luga o le faamalama, se ituaiga mataua, ma isi), ioe. e le silia le afa mita. Ona toe tilotilo atu lea i le mamao, ma o le tele o taimi. A e tilotilo atu i se mamao, taumafai e faitau pe fia lala o loʻo i luga o se laau pe toʻa fia antenna o loʻo i totonu o le fale i tafatafa (poʻo se isi mea ...). I le auala, ma lenei faʻamalositino ua lelei le aʻoaʻoina o musika o le tino, o le toʻatele na latou faʻateʻaina foʻi tioata;
- Faʻalēfu i le tele o taimi (e faʻaaoga foi i le taimi o loʻo e nofo i le PC). A e mimilo - e faʻamalulu le mata o le mata (masalo, e masani ona e faalogo e uiga i le "maʻi gase mago");
- Fai ni gaioiga feaveaʻi ma ou mata (pe a, tilotilo i luga, taumatau, agavale, lalo), e mafai foi ona e faia i ni mata ua uma;
- I le auala, e fesoasoani foi e faʻamalosia ma faʻaititia le vaivai i le lautele, o se auala faigofie o le fufuluina o ou foliga i le vai mafanafana;
- Fautuaina e faʻavaivai pe faʻapitoa. tioata (o loʻo i ai pusa faʻalauiloa iina ma "pu" poʻo se faʻataʻitaʻi faapitoa) - O le a ou le. Ina ia faʻamaoni, ou te le faʻaaogaina au lava ia, ma o se tagata tomai faapitoa o le a amanaia au tali ma le mafuaaga o le vaivai e tatau ona fautuaina i latou (lelei, mo se faataitaiga, o loʻo i ai se allergy).
O nai upu e uiga i le mataʻituina o le mata
Faʻalogo foi i le tulaga o le susulu, vaʻaiga, iugafono ma isi taimi o lau mata. E i ai uma i latou i tulaga taua? Faʻalogo faapitoa i le susulu: afai e sili atu le susulu o le mata, o le a amata ona vaivai vave mata.
Afai ei ai sau atigi CRT (e tele naua, gaʻo. Na lauiloa i le 10-15 tausaga talu ai, e ui o loʻo faʻaaoga nei i nisi o galuega) - faʻalogo lelei i le numera o le numera (Ie fa faafia i le lua le ata e susulu). I soo se tulaga, e le tatau ona i lalo ifo o le 85 Hz le taimi ole a, a le o lea, e amata ona vaivai vave mata mai le moli pea (aemaise lava pe a iai se paʻepaʻe papaʻe).
Classic CRT Monitor
O le tele o taimi, i le ala, e mafai ona vaʻaia i totonu o le faʻataʻitaʻiga o lau avetaʻavale kiriata video (o nisi taimi e taua ai le faafouina faifai pea).
Faʻasolo taimi
O ni nai tala e uiga i le setiina o le matafaga:
- E uiga i le faatulagaina o le malamalama e mafai ona faitau iinei:
- E uiga i le suia o le iugafono mataʻituina:
- Fetuunai le mataala ina ia le vaivai ai mata:
PS
Le mea mulimuli ou te fia fautuaina. O malologa, e moni, lelei. Ae fuafua, ia le itiiti ifo i le tasi i le vaiaso, se aso anapogi - o lona uiga I le lautele, aua le nofo i le komepiuta mo se aso. Fai se malaga i le fale, alu i uo, faamama le fale, ma isi.
Atonu o lenei tusiga o le a foliga mai i se tasi o se fenumiai ma e le o se mea talafeagai, ae atonu o le a fesoasoani se tasi. O le a ou fiafia pe afai o se tasi o le a aoga. O mea lelei uma!
